do pracy

...WLK DZIEKI ZA ZYCZENIA!!!! ...milo ze o mnie pamietacie !!! "(...)a na serio to chyba nie pojechala do Anglii na wakacje tylko do pracy a wiec rzadziej bedzie miedzy nami" ......... dokladnie koledzy, only work and sleep...ale nie martwcie juz niedluugo wracam na stare smieci...DO PRAWDZIWEGO POLSKIEGO PIWA I PRAWDZIWYCH POLSKICH [...]

[...] na caly sprzet kombinowalismy cale wakacje hehehe ale ajkos sie skrecilo ahaha,teraz jak pzomysle to dobrz eze zyjemy ahah. Pamietam tez jak Silnoreki kiedys poszedl do pracy an 2 tyg przez co nie cwiczyl te 2 tyg potem jak wrocil an silke to robil po 2-3 identyczne treningi dziennie mowiac qrwa musze przez ten tydz odrobic te 2 tyg [...]

"...moze ktos mi ulozy jakąs diete " a moze ktos zaparzy kawę, przyniesie gazetę i pojdzie za Ciebie do pracy/szkoly... :/ Jeśli z taki zaangażowanie podejdziesz do sprawy redukcji sadła do wielkiego postępu nie zrobisz Pozdrawiam.

[...] i suwnicy, kiedy trzymasz nogi wysoko, a tułów jest niemal równolegle do platformy. Proponowany przez Ciebie półprzysiad również go rozwija, chyba, że będziesz robił go z wyprostowanym tułowiem, ale... wtedy padną kolana. Przy głębokich, natomiast, tylne uda 'odciążąją' pośladki. W płytkim nie są dość naciągnięte, by włączyć się do pracy. Pozdr.

ok, dodam oliwe z oliwek, zamienie tunczyka w oleju na t. w wodzie to mi sie wyrowna i niebęde musiał zbytnio obcinac ww ale własnie z tym braniem zarcia do pracy to jest problem chyba będe musial kupic te torebki na zarcie, zaczac brac jakies gotowane piersi itd... no i zrobie jak napisales, serek + oliwa + ze 100g jakiejs salatki z warzyw ( [...]

[...] moze co podskoczy. ha wlasnie bo terz skonczylem cykl w lutym na poczatku na a jak wiaopdmo kreatyne najlepiej 2 3 ray w roku tyle, ze od polowy czerwca nei cwicze(wyjazd do pracy) a przed wkacjami w polowie maja chce zrobic rpzed wyjazdem miesiac rzezbe i niewime czy kretyne sie oplacalo by wtedy kiedy robilbym rzezbe a pozatym to czy nie za [...]

[...] bedzie ulozony rowniez pod takie cechy? 2) mam wymagajace studia, w sensie, ze nie mam calych dni wolnych jak w gimnazjum by przesiadywac na silce, mozna to porownac do pracy - w takiej sytuacji trener powinien uwzglednic to w poradach 3) najwiekszy problem jest chyba od zawsze z dieta, bo co gdzie nie patrze, to poczatkujacy pytaja sie o [...]

Mam jeszcze pytanie jeśli ide do pracy na drugą zmiane wracamn koło 19:30 ide na siłke więc posiłek przedtreningowy jem koło 18 ale potreningowy jem koło 21:30 (godzine po treningu) i tu pytanie ile musi być minimalnie przerwy między moim posiłkiem potrenigowym a 6 posiłkiem(twaróg+oliwa z oliwek) I mam jeszcze pytanie odnośnie śniadania czy moge [...]

Obie z wymienionych mi pasują, pytanie co lepsze - nogi potrenuje niedługo jeżdząc do pracy codziennie na rowerze, ale jest tam jeszcze coś jeszcze przy stojakach - wydaje mi się że do ćwiczenia klatki ale czy to przydatne urządzenie. Druga ławka ma za to modlitewnik, większy rozstaw stojaków (to chyba zaleta? choć dla mnie jako nowicjusza [...]

[...] skuteczna kreatynke polecicie z doswiadczenie? Ps. inny dzial wiem jaki, witalem tam pare razy w zeszlych latach, ale w tym roku odpuszczam, bo nie mam po co sie ostro rozrastac, bo na 3 miechy w wakacje wyjezdzam do pracy do Anglii, gdzie nie bede mial mozliwosci chodzenia na silke, wiec i tak wszystko by spadlo:) Łoo, troche sie rozpisalem:)

"Nie wiem, skąd ci ludzie przyjechali i co tu robią, ale wstyd mi za ich poziom i kulturę, Kiedy szefowie rozpisują grafik i trafia mi się polska dyskoteka, to jakbym dostał karę" Posuwają się do różnych czynów, przy czym łamią prawo, a ich poziom kultury jest bardzo niski. Zachowują się skandalicznie, przez co inne narodowości zmieniają [...]

Wrocilem do domu - dzisiaj nie bylo komitetu powitalnego przed chata.Szkoda bo kumpel przyniosl mi do pracy swoj kij do baseball'a(razem z pilka i rekawica . Nie moglem odmowic,bo poczulby sie urazony.Dobry z niego chlopak mimo,ze Anglik Rozmawialem z kilkoma osobami i wydaje mi sie,ze jadnak nie jestem na takiej straconej pozycji.Widze,ze [...]

[...] siłce (18.30) przeszła pora na Storm'a. na szczęscie odbyło się bez rewolucji żoładkowych. Smak jak narazie rewelacja!! Jeszcze o 23.30 kolacja 200ml mleka z płatkami + jogurcik + ZMA apteczne Niestety jutro (sobota) musze iść do pracy w godzinach otwarcia mojej siłowni.No to po treningu. Więc nastepny trening w niedzielę i poniedziałek. Pozdro

rzadko sie zdarza aby trening cięższy, bardziej objętościowy, częstszy przyczyniał sie do postępow gdy brak ich normalnie/chyba że do tej pory trening był tylko- ot taki niedbały/, lepiej położyc nacisk na, sprawy techniczne, próbować zmusic poszczególne oporne mięśnie do pracy w innych zakresach, kątach, uchwytach itp.

Tak przeciez mam. Odrazu po treningu i saunie i jakuzzie wale proteiny. Potem do domu, robie obiad i go wcinam z weglowodanami. Po obiedzie ide do pracy i juz do konca dnie weglowodanow nie wcinam(lub male ich ilosci)

[...] ZALEZY JAK UŁOŻYSZ ROZKŁAD TYGODNIA ( po wakacjach zamierzam zapisać sie na boks lub krav-mage), oraz czy jest sens robienia tego planu treningowego gdy wiem że przez 1.5 miesiąca nie bede ćwiczył (w wakacje wyjeżdżam do pracy i nie bede miał możliwości ćwiczenia- oczywiście po wakacjach cisne dalej) CO ZA PYTANIE?? z góry dzieki za odpowiedź

Witam! Jak wczoraj zapowiadałem dziś nie poszedłem do pracy. Olałem to bo ważniejsze zdrowie. Test chce dokończyć w pełni sił ale jutro na 110 % odpuszczam poranne ćwiczenia bowiem jadę do lekarki ,żeby przepisała mi jakieś leki. Jeden dzień można odpuścić . We wtorek jeszcze nie wiem jak będzie... - w każdym bądź razie ćwiczeń na siłownii nie [...]

ale ja do brwi nie uzywam ani kredki ani henny jedynie co mam robione to regulacja... co do pazurkow to musze sie wziasc bo az wstyd... dobra dziewczeta chlopcy lece do pracy... tzn na silownie... milego dnia zycze

[...] ) i juz jakis czas obserwuje na innych forach jak ludzie dobieraja typy w tym systemie i musze powiedziec ze zaczyna mi sie pododbać a co do progresji to nieeee, ten system jest beznadziejny, odbiera cała zabawe z gry a to o nia tu chodzi jakby chodziło o pieniadze to poszedłbym do pracy Zmieniony przez - ama_tor w dniu 2007-04-11 18:06:07

Wiek: 25 lat Wzrost: 183 cm Waga: 80 kg Trening: 1.Siłwnia-Wt,Czw,Sob Siła i ogólnorozwojówka-ok.1,5h 2.Bieganie-Pn,Śr,Pt ok. 1h sprint 3.Rower ok. 8 km dzienie(do pracy) 4.Basen Niedziel ok. 40 min tzw.moczenie dupy. 5.Koszykówka 2/tydz. po 2h Cel: Ogólne wzmocnienie organizmu i poprawa siły i szybkości pod kątem koszykówki. [...]